- Mantenha boa
postura quando usar o teclado. Use uma cadeira que tenha suporte para as
costas.
- Mantenha seus
pés apoiados no chão ou em um suporte apropriados para apoiar os pés.
Isso ajuda a reduzir a pressão sobre as costas.
- Evite girar ou
inclinar o tronco ou o pescoço ao trabalhar. Itens de uso freqüente
devem ser posicionados diretamente a sua frente em um anteparo para
cópias.
- Mantenha seus
ombros relaxados, com os cotovelos junto ao corpo.
- Evite apoiar
seus cotovelos em superfície dura ou na mesa. Use pequenas almofadas se
necessário
- O antebraço
deve ficar alinhado em angulo de 100 a 110 graus com o teclado de modo a
ficar em posição relaxada. Isso requer
que o teclado fique em posição inclinada (a parte de trás do teclado,
que fica mais próxima a você deve ficar mais alta que a parte da frente,
isto é, a que fica mais próxima ao monitor) durante o trabalho.
- Os pulsos
devem ficar em posição neutra ou reta ao digitar ou se usar algum
dispositivo de apontamento ou calculadora. Movimente seus braços sobre o
teclado e os apoios para os pulsos enquanto digita. Evite permanecer com
os cotovelos sobre a mesa ou os apoios. Isso evita que os pulsos sejam
forçados a assumir posições para cima, para baixo e para os lados.
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